안 맞는 상사와 일할 때, 나를 지키는 현실적 방법들

“아… 또 시작이네.”
출근하자마자 상사의 말투나 시선에
숨이 턱 막히는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.
상사는 바꿀 수 없지만,
그 속에서 나를 지키는 방법은 분명히 있어요.

🔹 ‘사람’보다 ‘역할’로 바라보기
상사를 한 사람으로 감정적으로 바라보면
더 상처받기 쉬워요.
“이 사람은 내 상사라는 역할일 뿐”이라고
객관화해보면 감정 소모를 조금 줄일 수 있어요.

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✅ 직접 맞서기보다 ‘기록’으로 대비하기
부당한 지시나 애매한 말이 반복된다면
대화 내용을 간단히 메모해두세요.
문제가 커졌을 때, 감정보다 ‘기록’이 힘이 됩니다.

🔹 기대치를 낮추면 마음이 덜 다쳐요
“이해해주겠지”, “배려하겠지”라는 기대는
오히려 실망만 키울 수 있어요.
애초에 기대를 낮추고,
상황에 따라 유연하게 받아들이는 연습이 필요해요.

✅ 정면충돌보다 ‘우회 커뮤니케이션’
직접 대들기보다는,
이메일이나 회의 안건 등 공식적인 루트를 활용해
불편함을 정중하게 전달하는 게 더 효과적일 수 있어요.
‘말투’보다 ‘구조’가 바뀌어야 할 때도 많거든요.

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🔹 일 외의 자존감 채우는 루틴 만들기
상사 때문에 하루가 무너진 것 같다면,
회사 밖에서 내 자신을 회복할 수 있는 루틴을 만들어보세요.
작은 취미나 운동, 친구와의 대화 등
나를 지킬 수 있는 ‘기지’를 하나 마련해두는 거예요.

모든 상사와 맞을 수는 없지만,
그 속에서 나를 잃지 않는 법은 만들 수 있어요.
상사보다 중요한 건, 매일을 버티고 있는 나 자신이니까요.