728x90 전체 글295 초보 견주를 위한 강아지 첫 한 달 가이드 처음 집에 온 강아지,꼬리 흔드는 모습에 마음이 녹아내리죠.하지만 설렘도 잠시,**“이걸 어떻게 키워야 하지?”**라는 고민이 바로 시작돼요.첫 한 달은 서로에게 가장 중요하고 결정적인 시기예요.🔹 처음 3일, 환경에 익숙해지기새로운 공간에 오면 강아지는 불안하고 낯설어요.처음엔 너무 많은 자극을 주기보다조용한 환경에서 스스로 냄새 맡고 적응할 수 있도록공간과 시간을 충분히 주세요.✅ 잠자리, 화장실, 밥자리 구분해주기처음부터 생활 구역을 나눠주면강아지가 스스로 ‘여기가 내 자리구나’ 인식해요.특히 배변 훈련은 이 시기부터 천천히 시작해야 해요.실수하더라도 절대 혼내지 마세요—기회는 반복이 정답!🔹 첫 주엔 간단한 루틴부터아침/저녁 식사 시간, 산책 시간, 놀이 시간처럼일정한 패턴을 만들어 주세요.반.. 2025. 5. 16. 강아지를 키우기 전에 꼭 알아야 할 것들 “너무 귀엽다…! 나도 강아지 키워볼까?”산책하는 강아지를 보면 마음이 간질간질해지죠.하지만 귀여움만으로 시작했다가는서로에게 상처만 남을 수 있어요.반려견은 가족, 가볍게 결정할 일이 아니에요.🔹 강아지는 하루 24시간 중 대부분 ‘기다림’이에요출근하고, 외출하고, 친구 만나러 나가 있는 시간 동안강아지는 혼자서 당신을 기다리고 있어요.그 시간을 견딜 수 있는 외로움과돌아왔을 때 채워줄 에너지가 필요해요.✅ 산책은 선택이 아닌 ‘의무’예요작은 소형견도 매일 산책이 필요해요.화장실 문제를 떠나스트레스 해소와 건강 유지에 꼭 필요하거든요.비 오나 눈 오나, 매일 시간을 낼 수 있어야 해요.🔹 입양 전, 경제적인 준비도 필수사료, 간식, 예방접종, 병원비, 미용 등강아지를 키우는 데 드는 비용은 매달 적지.. 2025. 5. 16. 퇴근 후 아무것도 하기 싫을 때 필요한 위로 한 조각 집에 도착하자마자가방도 안 푼 채 바닥에 주저앉았어요.씻어야지, 밥 먹어야지 생각은 많은데몸은 한 발자국도 움직이고 싶지 않죠.그럴 땐 게으른 게 아니라, 지친 거예요.🔹 ‘무기력’은 나약함이 아니라 회복의 신호하루 종일 긴장하고 맞춰오느라내 에너지가 바닥난 거예요.지금 아무것도 하기 싫은 그 감정,당연하고 자연스러운 거니까억지로 밀어붙이지 않아도 괜찮아요.✅ 가장 작은 일부터 하나만 해보기모든 걸 하려 하지 말고,딱 하나만 정해서 해보세요.예를 들면, “양말만 벗기”, “물 한 컵 마시기”.그 하나가 시작이 되면다른 것들도 조금씩 따라와요.🔹 아무것도 하지 않는 것도 ‘해야 할 일’이에요가끔은 누워 있는 것도 회복이에요.그게 내 몸이 보내는 요구라면충분히 들어줄 가치가 있답니다.당장 생산적이지 않아.. 2025. 5. 16. 출근길이 덜 괴로워지는 아침 루틴 눈을 떴는데 벌써 지친 기분.출근을 준비하는 게 아니라,전쟁터에 나가는 기분이 들 때도 있죠.하지만 아침이 조금만 달라지면하루 전체의 분위기가 바뀔 수 있어요.🔹 눈 뜨자마자 스마트폰 대신 ‘숨 한 번’알람을 끄자마자 바로 SNS나 메신저를 확인하면뇌가 쉴 틈 없이 긴장 상태로 들어가요.그보다 창문을 열고 한 번 깊게 숨 쉬어보세요.가장 자연스러운 리셋 버튼이랍니다.✅ 출근 준비를 ‘의식 있는 시간’으로 만들기세수, 양치, 옷 입기—이 일상적인 일들을작은 명상처럼 느껴보세요.“오늘은 이 셔츠가 나를 기분 좋게 할 거야”“거울 속 내 얼굴, 나쁘지 않은걸?”이런 말 하나가 하루를 부드럽게 열어줘요.🔹 출근길에만 듣는 ‘전용 플레이리스트’ 만들기좋아하는 노래만 담은출근길 전용 BGM을 만들어보세요.버스 .. 2025. 5. 16. 회사생활이 버거울 때, 나를 지키는 퇴근 후 루틴 오늘도 겨우겨우 하루를 버텼어요.엉킨 말들, 끝나지 않는 일, 지치는 사람들 사이에서하루 종일 긴장한 어깨는 무겁기만 하죠.퇴근은 단순한 ‘업무 종료’가 아니라내 마음을 회복하는 시간의 시작이에요.🔹 집에 오자마자 ‘나만의 신호’ 만들기현관문을 닫는 순간,불도 켜기 전에 좋아하는 음악을 먼저 틀어보세요.작은 습관이 “이제 일 끝났어”라는 메시지를 줘요.냉장고에서 탄산수 꺼내기, 캔들에 불 붙이기 같은나만의 리추얼을 정해두면 전환이 쉬워져요.✅ ‘해야 할 일’보다 ‘하고 싶은 일’ 먼저퇴근 후에도 뭔가 계속 하려고 하면몸은 집에 있어도 마음은 회사에 있는 거예요.딱 10분이라도 좋으니,순수하게 하고 싶은 걸 먼저 해보세요.넷플릭스 한 편, 짧은 산책, 라면 끓이기—작지만 강한 회복이 시작돼요.🔹 몸부터.. 2025. 5. 16. 안 맞는 상사와 일할 때, 나를 지키는 현실적 방법들 “아… 또 시작이네.”출근하자마자 상사의 말투나 시선에숨이 턱 막히는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.상사는 바꿀 수 없지만,그 속에서 나를 지키는 방법은 분명히 있어요.🔹 ‘사람’보다 ‘역할’로 바라보기상사를 한 사람으로 감정적으로 바라보면더 상처받기 쉬워요.“이 사람은 내 상사라는 역할일 뿐”이라고객관화해보면 감정 소모를 조금 줄일 수 있어요.✅ 직접 맞서기보다 ‘기록’으로 대비하기부당한 지시나 애매한 말이 반복된다면대화 내용을 간단히 메모해두세요.문제가 커졌을 때, 감정보다 ‘기록’이 힘이 됩니다.🔹 기대치를 낮추면 마음이 덜 다쳐요“이해해주겠지”, “배려하겠지”라는 기대는오히려 실망만 키울 수 있어요.애초에 기대를 낮추고,상황에 따라 유연하게 받아들이는 연습이 필요해요.✅ 정면충돌보다 .. 2025. 5. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 50 다음 728x90
